Travou a Coluna? Especialista Explica o Que Fazer na Hora e Como Evitar o Problema de Vez
Por Ilhéus Eventos | Entrevista com Dr. Gabriel Santos – Fisioterapeuta-Osteopata
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Você já se abaixou para pegar algo do chão e sentiu uma travada repentina na coluna que te deixou quase sem conseguir se mexer? Essa cena é mais comum do que se imagina e tem levado muitos ilheenses a buscar ajuda especializada para lidar com dores nas costas e travamentos repentinos.
Pensando nisso, a equipe do Ilhéus Eventos — que acompanha de perto os profissionais que fazem a diferença na nossa cidade — conversou com o fisioterapeuta-osteopata Dr. Gabriel Santos, diplomado pela renomada escola AIOS da França e especialista no tratamento da coluna vertebral, para entender por que a coluna “trava”, o que fazer na hora da crise e, principalmente, como evitar que isso volte a acontecer.
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“Dores nas costas não escolhem idade nem profissão”, afirma Dr. Gabriel
“A dor na coluna é multifatorial. Às vezes é má postura, outras vezes é estresse, sedentarismo ou até um esforço mal feito ao levantar peso. O corpo sempre dá sinais antes de travar, mas a gente tende a ignorar até que o desconforto vira limitação.”
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O que fazer na hora da crise?
• Aplique calor local (bolsa de água morna)
• Realize alongamentos suaves
• Evite repouso absoluto – manter-se levemente ativo ajuda
• Corrija a postura ao deitar e sentar
• Procure um fisioterapeuta se a dor durar mais de 72h
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Principais causas do travamento da coluna:
• Má postura ao sentar ou dormir
• Hérnias de disco ou compressão neural
• Estresse emocional
• Lesões musculares por esforço físico
• Sedentarismo e fraqueza do core (abdômen e lombar)
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Como evitar que volte a acontecer?
• Pratique exercícios que fortaleçam abdômen e lombar
• Evite ficar muito tempo na mesma posição
• Adote posturas corretas no trabalho e no descanso
• Alongue-se diariamente
• Reduza o estresse com técnicas de respiração ou relaxamento
• Mantenha o peso corporal saudável
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Quando é hora de procurar ajuda?
“A dor que não passa ou vem acompanhada de formigamento, perda de força ou irradiação para braços e pernas deve ser avaliada por um especialista.”
Em alguns casos, pode haver compressão do nervo ciático, inflamações ou até sinais de problemas mais sérios como hérnias e desgastes articulares.
O atendimento ideal envolve:
• Avaliação clínica individualizada
• Técnicas manuais como a osteopatia
• Exercícios terapêuticos personalizados
• Reeducação postural
• Orientações práticas para o dia a dia
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Humanização e experiência em Ilhéus
Com mais de 8 anos de experiência e uma clínica no bairro Nelson Costa, zona sul de Ilhéus, Dr. Gabriel Santos já atendeu pacientes de todas as idades — inclusive profissionais da saúde e figuras públicas da cidade.
“Meu maior objetivo é devolver autonomia às pessoas. Muita gente acredita que dor na coluna é algo que precisa conviver, mas não é verdade. Com o tratamento certo, é possível sim viver sem dor.”
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Conclusão: Dor nas costas tem solução – e começa com informação
O Ilhéus Eventos segue comprometido em destacar profissionais e iniciativas que fazem a diferença na vida das pessoas. Em vez de apenas mostrar o currículo, nossa conversa com Dr. Gabriel trouxe orientações práticas para quem convive com dores nas costas — um problema que atinge desde jovens até idosos em Ilhéus.
Se você sofre com dores lombares, travamentos ou está em busca de prevenção, vale a pena dar atenção ao seu corpo, melhorar a postura e, se necessário, contar com ajuda profissional.
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Onde encontrar?
Dr. Gabriel Santos – Fisioterapeuta-Osteopata
Especialista em Coluna Vertebral
📍 Clínica Revitally – Bairro Nelson Costa, Ilhéus – BA
📲 WhatsApp: (73) 99194-8724
📸 Instagram: @gabrielsantosfisio
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Matéria produzida por Ilhéus Eventos – o portal que conecta você ao melhor da nossa cidade.
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